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暑くなる前に身体を慣れさせるべき！！　各務原店　佐藤
KeePer LABOブログ

おはようございます！！

KeePer LABO　各務原店の佐藤です。

いつも当店のブログをご覧頂きありがとうございます。

九州・沖縄地方では梅雨入りして、

愛知県の梅雨入り予想は6月6日だそうです。

雲に覆われていても気温や湿度は上昇し、蒸し暑くなりますので、

こまめな水分補給や休息を摂り熱中症対策をしていきましょう！！

本日もみなさまのご来店お待ちしております。

最近、熱中症対策としてニュースで良く耳にする

暑熱順化という言葉を知っていますでしょうか？

暑熱順化とは、身体が次第に暑さに慣れていくことを言います。

人は、運動や仕事などで体を動かすと体内で熱が作られ、体温が上昇します

それに伴って、汗をかく事によると気化熱や、心拍の上昇による

皮ふ血管の拡張により熱放散で体温を調整しています！

しかし、この体温の調整が上手くできなくなると身体に熱が溜まり、

熱中症になってしまいます。

そのため、今のうちに暑熱順化をして、

身体を慣らしていく必要があるのです。

それでは暑熱順化に有効な対策とは、、、

野外Ver.

①運動（ウオーキングなら1日30分やジョギングなら1回15分）週5程度

②サイクリング（1回30分）週3回程度

室内Ver.

③筋トレ・ストレッチ（1回30分）週5回～毎日程度

④半身二日に1回程度

簡単な対策をまとめておきました。

今のうちから自宅でも気軽に出来るものばかりですので

身体を早めに暑さに慣れさして

夏の厳しい暑さに耐えられる強靭な身体にしていきましょう！！！

キーパーラボ各務原店

【カーコーティングと洗車の専門店】

住所：岐阜県各務原市那加住吉町4丁目23

電話番号　　　058−203−9528

営業時間　　9：00～20：00

定休日　　　毎週火曜日　

※ラストオーダーは　19：30です。

Posted by kakamigahara at 10時00分