KeePer LABO Blog 肉体改造　交野店（大畑）

2025年11月01日(土)

みなさまこんにちは！

交野店大畑です。

本日は、最近スタートした朝の散歩。

三ヶ月くらいジムに行くのが空いてしまい身体がたるんできました。

身長が180で体重が92過去最大の体重になってしまいました。

これではまずいと思い、11月からやり始めた朝の散歩。

内容は、朝起き何も食べずに20分の有酸素、まだ食事の制限は加えてはいませんが少しずつ

落としていき絞っていけたらと思います。

また朝の有酸素も高強度の有酸素をすると筋分解になってしまうので注意が必要です。

トレーニングとしては年内にベンチ120をあげれるよう頑張ります。

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Posted by katano at 11時58分