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必須なもの　交野店（大畑）
KeePer LABOブログ

皆さんおはようございます

キーパーラボ交野店大畑です。

本日は筋トレ時に飲んでいるEAAとシェイカーを紹介します。

まずEAAとは何かというと、必須アミノ酸のことを言います。

アミノ酸は20種類あり体内合成できる非必須アミノ酸11種類と体内合成ができない必須アミノ酸9種類があります。

基本的に必須アミノ酸は食事などから摂取しますが、EAAには体内合成が出来ない必須アミノ酸9種類が入っている為おすすめです。

EAAの役割としては筋肉に生成・修復・疲労回復・集中力の維持・健康維持などがあります。

筋トレをしている人はプロテインだけ飲んでいれば良いと思われがちですが、EAAに比べ吸収が遅く時間がかかってしまうのです。

EAAは吸収が早い為僕は、基本的にトレ中に飲んでいます。

僕が飲んでいるEAAはレイズのパインとラズベリーカシスを飲んでいて、シェイカーはブレンダーボトルを使用しています。

シェイカーは使い分けしていて、プロテインはプロテイン用EAAも味でシェイカーを分けています。

匂いうつってしまうのが嫌だというのが理由です。

今回はEAAとシェイカーでしたがまだまだトレ中に摂取した方が良いものなどあるので、少しずつ紹介していきます。

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Posted by katano at 9時00分