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今年の漸進性の目標【宇都宮店　伊藤】
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こんにちは。

キーパーラボ宇都宮店の伊藤です。

皆さん、「漸進性」という言葉を知っていますか？

「少しずつ進歩する」といった意味合いで、

よくトレーニング界隈において耳にする言葉です。

現状より衰えないという意味では「現状維持」は素晴らしいですが、

伸びしろがあるのであれば、進歩していきたいのが人間ですよね。

というわけで、今年の目標は「筋力を上げる」です。

筋トレで得られるものとしては、筋肥大と筋力UPの2つがありますが、

ボルダリングをするにあたって、軽い体重で力が強い方が有利なので

筋肥大<筋力となるわけですね。

また、高重量を扱えるようになると個人的にうれしい。これが心理ですね。

更に、重量を扱うことでより筋肥大をすることができるので最高です。

「おいおい、筋肥大したらボルダリングで不利になるじゃないか」

と思った方もいると思いますが大丈夫です。

最終的な目標は「デカくて強いクライマー」を目指しているので問題ありません。

とりあえず、数字としての目標はBIG３トータル350Kgで

ベンチプレス 80Kg→90Kg

スクワット100Kg→115Kg

デッドリフト120Kg→145Kg　

少しずつ成長いきます！

写真がないと寂しいので、なかやまきんに君さんのフィギュアを載せておきます。

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Posted by utsunomiya at 9時13分